عراق الاماني
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر اذا كنت مسجل لدينا فتشرف بالدخول واذا لم تكن لدينا مسجل فشرفنا بتسجيلك ....عراق الاماني حيث للاصالة عنوان


منتدى العراقين والعرب كل ماتحتاج اليه من ترفيه ومعلومات ورياضة ستجده في منتدانا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 غذاء يقضي على حب الشباب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهوده العراقية
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 5
نقاط : 15
تاريخ التسجيل : 30/12/2010

مُساهمةموضوع: غذاء يقضي على حب الشباب   الإثنين 4 أبريل - 11:24



أدوية كيماوية، خلطات عشبية، كريمات متعددة هو العلاج الذي غالباً ما نستعمله للقضاء على مشكلة حب الشباب التي تقلق الكثير من الفتيات والنساء. فحب الشباب
هو مشكلة جلدية جمالية تظهر نتيجة ارتفاع بعض الهرمونات في الجسم وإذا لم
تعالج هذه المشكلة بسرعة فسنجد هذه الحبوب تترك آثارها على الوجه. فلذلك
يجب أن نجد الحل الأنسب والفعال لحب الشباب لنتفادى مشاكل ظهورها وتأثيرها على الجلد. ولأن مشكلة حب الشباب تأتي من المعدة فالحل الجذري الذي يقضي على هذه الحبوب المزعجة هو الغذاء.

السكر يجعل مشكلة حب الشباب تتفاقمإن تناول الأطعمة الغنية بالسكر المكرر أي الذي يمتصه الجسم بسرعة كبيرة لا يسبب حب الشباب
فقط بل يؤدي إلى تفاقم المشكلة أكثر فأكثر. فتناول السكر بكميات كبيرة
يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم وبالتالي إرتفاع هرمون الأنسولين الذي
بدوره يجعل الحبوب تتكاثر في الوجه ويزيد من حدّة لونها. ولتجنب تضخم مشكلة
حب الشباب
عليك بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر الذي يعد سريع الإمتصاص في الجسم
ألا وهي الخبز الأبيض، الأرز، المعجنات، السكاكر، الشوكولا، الحلويات
الأجنبية، الحلويات العربية التي تحتوي على القطر ( الشراب )، العصائر
والمشروبات الغازية.

اليود يزيد عدد الحبوب بكثرةالسمك، المحار، ثمار البحر، القريدس، السردين،
الحبوب، البيض، الوجبات السريعة والملح المدعم باليود هي أكثر الأطعمة التي
تحتوي على مادة اليود. المادة التي تلعب دور أساسي في زيادة عدد حب الشباب
بنسبة هائلة. فمادة اليود تستعملها الغدة الدرقية وهي بحاجة إلى 150
ميكروغراماً منها يومياً، وإذا تجاوزنا هذه الكمية فسنلاحظ أن عدد حب الشباب سيتزايد بكثرة. فإذن أنصحك سيدتي عدم الإكثار من تلك الأطعمة إذا كنت تعانين من مشكلة حب الشباب.

الألياف هي وسيلة رائعة لإزالة حب الشبابحوالي 30 غرام من الألياف يومياً ضرورية جداً لإزالة حب الشباب عن وجهك. فالألياف تلعب عدة أدوار في الجسم يمكنها أن تخفف من ظهور حب الشباب
وأهمها هو أن الألياف تخفف من امتصاص السكر في الجسم الأمر الذي يحدّ من
ارتفاع الأنسولين وبالتالي يقلل من شدة ظهور حب الشباب. وللحصول على كمية
عالية من الألياف يومياً أنصحك بالتالي:-إختاري أنواع الحبوب الكاملة
كالخبز الأسمر والمعكرونة السمراء.-تناولي البقوليات مرتين في
الأسبوع.-أضيفي حبوب الشوفان على السلطات.-تناولي خمس حصص من الخضار يومياً
خصوصاً الخرشوف، البروكولي، الملفوف، الجزر والبندورة.-إختاري الفواكه
الطازجة أو الفواكه المجففة لكي تكون وجبتك الخفيفة خلال النهار.-أضيفي بعض
المكسرات على غذائك.-تناولي الفوشار بدل من التشيبس والأطعمة المملحة
المضرة بجمالك.

المياه تزيل السموم وبالتالي تخفف من حب الشبابإن الوظيفة الأساسية التي
يلعبها الكبد هي التخلص من سموم الجسم وإذا كانت نسبة السموم عالية جداً
فالكبد يستعين بالجلد للتخلص من تلك السموم عن طريق إفراز الحبوب. والحل
الأنسب لمساعدة الكبد في إزالة السموم يكمن في شرب الكثير من المياه التي
تساعد في تطهير الجسم وتنظيفه. فشرب ليترين إلى ليترين ونصف من المياه
يومياً ضروري جداً لتخفيف العبء عن الكبد وبالتالي تخفيف ظهور حب الشباب المزعج.

وأخيراً فإن أسلوب حياة خالٍ من الأطعمة المصنعة والحلويات مع اتباع نظام
غذائي متوازن، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، والنوم
لمدة ثماني ساعات يومياً هي سر إخفاء حب الشباب لديك إلى الأبد والمحافظة على جمال بشرتك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
غذاء يقضي على حب الشباب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عراق الاماني :: عراق الأماني والمثقفون :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: